رجيم سريع المفعول

رجيم سريع المفعول

رجيم قاسى لا يجب اتباعة لفترة اطول من اسبوع لافتقارة للسكر و للكثير من المواد و العناصر الغذائية الضرورية لكل انسان. لذلك يفضل استشارة طبيب مختص او اخصائى تغذية قبل الشروع فتنفيذ ذلك الرجيم و ان يشارك فتحديد مدتة حسب حالة جميع شخص بشرط الا تطول مدتة عن اسبوع مهما كان الاسباب =او الداعي.


اولا: و جبة الافطار.


وجبة الافطار فهذا الرجيم ثابتة طول فترة الاسبوع و هى عبارة عن كاسان من الماء و كاس من الشاى او القهوة بدون اضافة سكر او باستعمال احد بدائله.


ثانيا: و جبتى الغداء و العشاء على مدار الاسبوع.


(اليوم الاول و الثاني)


وجبة الغداء: قطعة لحم بقرى مسلوقة او مشوية + طبق سلطة كبير.


وجبة العشاء: طبق سلطة فقط.


(اليوم الثالث و الرابع)


وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة كبير.

وجبة العشاء: طبق سلطة فقط.


(اليوم الخامس و السادس)


وجبة الغداء: علبة زبادى صغار خالية الدسم بمقدار 125 جرام + 2 حبة خيار.


وجبة العشاء: 2 حبة خيار فقط.


(اليوم السابع)


وجبة الغداء: 2 حبة تفاح او اكثر حتي الشبع.


وجبة العشاء: 2 او 3 حبة تفاح فقط.