رجيم فرمضان ينقص 20 كيلو
بعد صلاة المغرب شرب الحليب مع تمرات ثلاث او اربع يلية الفطور و الشوربة , و يستحسن طبق شوربة متوسط حتي لا يمتلئ البطن و طعام اللحم الخالى من الزيوت و الكولسترول و الدهون و لا باس بتناول السمكن بدل اللحم, و التركيز علي تناول الخضار المطهية فهى مفيدة جدا جدا للتنحيف و حرق الدهون الزائدة بالجسم خاصة منطقة البطن و الارداف, و ممكن طعام خطار طازجة كالبرتقال و الفريز و الخوخ و البطيخ..
فى و قت السحور يستحب خلط معلقة عسل مع كوب زبادي, طعام 5 معالق من الفول المدمس مع قطعة من التوست, و ممكن تناول الجبن, و الفول المدمس نافع و قت السحور و هو خفيف علي الامعاء و المعدة و له فائدة عدة منها القضاء علي الاحساس بالجوع نهارا و تزيدك بالفيتامينات اللازمة لفترة يومك.
ويبقي الصيام مفيد لصحة الجسم عامة مصداقا لقول رسول الله صوموا تصحوا حديث و رد منذ 1400 سنة و لا زال العلماء يكتشفون اسرارها يوما بعد يوم.
